Love Adventure

Saya adalah salah satu diantara banyak orang yang suka berpetualang, tapi sayang saya tidak punya banyak waktu untuk bersatu dengan alam ciptaan Allah ini. kali ini saya akan share tentang manfaat hiking.
Berikut manfaat hiking atau olahraga berjalan kaki mendaki gunung, yang bisa Anda dapatkan:

• Mengatasi obesitas. Hiking membuat Anda menggerakkan seluruh anggota badan sehingga mampu membakar lemak dan melawan obesitas.
• Mencegah penyakit jantung. Aktivitas jalan kaki secara teratur dapat mencegah penyakit jantung. Hiking yang menyuguhkan Anda aktivitas berjalan kaki diiringi pemandangan yang indah bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan.
• Menurunkan kolesterol.  Karena hiking mengharuskan Anda berjalan kaki dan ini akan menurunkan kolesterol. Selain mengurangi resiko terkena penyakit jantung, hiking mampu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
• Menurunkan tekanan darah. Hiking selama 30 menit dengan melewati track menanjak, maka dapat menjauhkan Anda dari tekanan darah tinggi.
• Mengurangi stres dan depresi. Olahraga terbukti menjauhkan Anda dari stres dan depresi. Hiking tidak hanya mengembalikan kebugaran tubuh tetapi juga sebagai ajang rekreasi.
• Mengembalikan energi. Kembalikan energi Anda dengan rutin melakukan hiking. Otot-otot yang tetap aktif membuat Anda lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
• Mencegah osteoporosis. Hiking bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatannya. Salah satu jenis olahraga ekstrem ini pun mampu mencegah hilangnya kalsium dan kemungkinan patah tulang akibat osteoporosis.
• Suguhkan udara segar. Hiruplah udara segar sesuka hati Anda, karena kegiatan ini menyuguhkan udara segar tanpa polusi.
• Mencegah diabetes. Anda penderita diabetes? Mendaki gunungmampu mengurangi jumlah insulin Tipe 1 diabetes dan bagi penderita diabates tipe II dapat mempengaruhi pola hidup sehat.
• Mengobati arthritis. Arthiris atau kelainan sendi dapat diobati dengan rutin mendaki gunung. Berjalan menjadi latihan terbaik untuk penderita arthritis karena mampu memperkuat otot dan meningkatkan kekuatan sendi.
• Mengatasi nyeri punggung. Berbeda dengan olahraga lainnya, seperti aerobik atau fitnes, hiking membantu membangun kekuatan inti tubuh.
• Gerakan aerobik yang lengkap. Hiking menjadi latihan aerobik dengan gerakan yang lebih lengkap karena semua anggota tubuh ikut bergerak.
• Meningkatkan percaya diri. Rutin melakukan hiking dapat menyempurnakan bentuk dan postur tubuh sehingga meningkatkan percaya diri.

sumber: http://men.kapanlagi.com